Не забувай збагачувати свій раціон поліненасиченими жирними кислотами Омега-3, які дуже важливі для мозку твого малюка!
Доведено позитивний вплив Омега-3 на плід, що розвивається:
- профілактика передчасних пологів;
- позитивний вплив на вагу дитини при народженні
- позитивний вплив на розвиток мовлення, когнітивні функції дітей грудного віку та розумовий розвиток старших дітей.
Позитивний вплив Омега-3 на здоров’я вагітної жінки:
- зниження частоти прееклампсії:
- зниження частоти депресії під час вагітності і депресії після пологів.
Обов’язково збагачуй раціон рослинними оліями, що містять «рослинні» Омега-3 (оливкова, лляна та інші), а також препаратами так званих «морських» Омега-3, які отримують з жиру риб – вони позначаються як DHA та EPA. Краще, якщо кожна капсула містить не менше ніж 120 мг DHA та не містить інших жиророзчинних вітамінів. Ці препарати можна придбати в аптеках або інтернет-магазинах.
Деякі енергетичні амінокислотні суміші вже збагачені Омега-3. Порадься із своїм лікарем щодо можливості застосування таких сумішей у дієті.
Ретельне дотримування низькофенілаланінової дієти, постійні підрахунки фенілаланіну, білку, калорій, зважування продуктів, аналізи крові – все це важка і виснажлива праця. АЛЕ. Дієта матері – це перший і найважливіший подарунок, який мати дає своїй дитині. Здоров’я, щастя і посмішка маленької людини – достатня подяка за всі труднощі та обмеження, чи не так?
До верху