Не забывай обогащать свой рацион полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые очень важны для мозга твоего малыша!
Доказано положительное влияние Омега-3 на развивающийся плод:
- профилактика преждевременных родов;
- положительное влияние на вес ребенка при рождении;
- положительное влияние на развитие речи, когнитивные функции детей грудного возраста и умственное развитие старших детей.
Положительное влияние Омега-3 на здоровье беременной женщины:
- снижение частоты преэклампсии;
- снижение частоты депрессии во время беременности и депрессии после родов.
Обязательно обогащай рацион растительными маслами, содержащими «растительные» Омега-3 (оливковое, льняное и другие), а также препаратами так называемых «морских» Омега-3, которые получают из жира рыб — они обозначаются как DHA и EPA. Лучше, если каждая капсула содержит не менее 120 мг DHA и не содержит других жирорастворимых витаминов. Эти препараты можно приобрести в аптеках или интернет-магазинах.
Некоторые энергетические аминокислотные смеси уже обогащены Омега-3. Посоветуйся с врачом о возможности применения таких смесей в диете.
Тщательное соблюдение низкофенилаланиновой диеты, постоянные подсчеты фенилаланина, белка, калорий, взвешивание продуктов, анализы крови — все это тяжелая и изнурительная работа. НО! Диета матери — это первый и самый важный подарок, который мать дает своему ребенку. Здоровье, счастье и улыбка маленького человека — достаточная благодарность за все трудности и ограничения, не так ли?
Вверх