Як готуватися до вагітності?

Якщо з якихось причин ти вже не дотримуєшся дієти, але плануєш вагітність, то на першому етапі потрібно обмежити добове споживання фенілаланіну до 600 мг на добу. Це:

  • малобілкові продукти – хліб, макаронні вироби, рис
  • вживання амінокислотної суміші
  • поступова заміна натурального білку сумішшю – поступове виключення з раціону всіх високобілкових продуктів: м’яса, риби, молока, бобових та ін.
  • контроль рівня ФА в крові 1 раз на тиждень.

Чим раніше ти почнеш контролювати ФА, тим краще це для дитини. Критичний період розвитку центральної нервової системи, черепа та серця – 5-8 тижнів після останнього менструального періоду. В цей період рівень ФА повинен бути не вище 2-4 мг%.

Тобі слід приймати повну дозу амінокислотної суміші щодня, не залишати осаду на дні (в осаді міститься нерозчинний тирозин). Добову дозу розділити щонайменше на 3 – 4 частини. В іншому розрахунок дієти залежить від терміну вагітності, маси тіла, індивідуальної толерантності, стану здоров’я, смакових уподобань, способу життя, професійної активності.

Пам’ятай, що вилучення натурального білку з раціону, без споживання амінокислотної суміші – неприпустимо!