Фенілкетонурія вимагає самодисципліни. Кожен прийом їжі нагадує, що ти маєш серйозні обмеження. Кожен день тобі доведеться думати про ці потреби.
Ти, можливо, розповідатимеш іншим людям про твою дієту. Тобі може бути важко їсти не вдома, або в гостях, тому що багатьох страв доведеться уникати. Якщо це важко для тебе, пам’ятай, що ти не один.
Мільйонам людей доводиться думати перед тим, як приймати їжу. Люди з діабетом і серцевою хворобою уникають цукрів і жирів. Людям з алергією на деякі продукти, такі як яйця, горіхи або молюски потрібно уникати навіть декількох молекул білків, які викликають алергію, або навіть вбивають їх. Величезна кількість людей, подібно вегетаріанцям, або людям на кошерній дієті, роблять свій вибір з моральних міркувань. Тому дотримання дієти щодня вже не здається чимось незвичайним.
Вивчи рецепти страв з низькобілкових продуктів, овочів та фруктів. Навчись самостійно складати своє меню на день та рахувати ФА.
Оскільки тобі потрібна спеціальна дієта, то, ймовірно, тобі потрібно буде навчитися готувати власні страви. Тобі необхідно розробити з батьками та лікарями щоденне меню. Твоя індивідуальна дієта утримуватиме рівень ФА на цільовому рівні. Це допоможе зберегти твій мозок здоровим.
Якщо ти почав приділяти більше уваги контролю харчування, як ти дізнаєшся, чи правильно працює дієта? Регулярно перевіряй рівень ФА. Ти зможеш дізнатися, чи піднімається рівень, чи знижується, або залишається стабільним. Ти не можеш самостійно визначити власний рівень ФА.
Зроби контроль ФА приводом для свята. Встанови собі мету і нагороду за досягнення цільового рівня, наприклад, купи нову книгу, гру або повеселися з друзями. Коли твій рівень ФА відповідає меті, ти повинен нагородити себе! Обов’язково розділи твою радість із сім’єю та друзями.
До верху