Фенилкетонурия требует самодисциплины. Каждый прием пищи напоминает, что ты имеешь серьезные ограничения. Каждый день тебе придется думать об этих потребностях.
Ты, возможно, рассказывал другим людям о твоей диете. Тебе может быть трудно есть вне дома, или в гостях, потому что многих блюд придется избегать. Если это трудно для тебя, помни, что ты не один.
Миллионам людей приходится думать перед тем, как принимать пищу. Люди с диабетом и сердечной болезнью избегают сахаров и жиров. Людям с аллергией на некоторые продукты, такие как яйца, орехи или моллюски нужно избегать даже нескольких молекул белков, которые вызывают аллергию, или даже убивают их. Огромное количество людей, подобно вегетарианцам или людям на кошерной диете, делает свой выбор по моральным соображениям. Поэтому соблюдение диеты ежедневно уже не кажется чем-то необычным.
Изучи рецепты блюд из низкобелковых продуктов, овощей и фруктов. Научись самостоятельно составлять свое меню на день и считать ФА.
Поскольку тебе нужна специальная диета, то, вероятно, тебе нужно будет научиться готовить собственные блюда. Тебе необходимо разработать с родителями и врачами ежедневное меню. Твоя индивидуальная диета поможет удерживать уровень ФА на целевом уровне. Это поможет сохранить твой мозг здоровым.
Если ты начал уделять больше внимания контролю питания, как ты узнаешь, правильно ли работает диета? Регулярно проверяй уровень ФА. Ты сможешь узнать, поднимается уровень, или снижается, либо остается стабильным. Ты не можешь самостоятельно определить собственный уровень ФА.
Сделай контроль ФА поводом для праздника. Установи себе цель и награду за достижения целевого уровня, например, купи новую книгу, игру или повеселись с друзьями. Когда твой уровень ФА соответствует цели, ты должен наградить себя! Обязательно раздели твою радость с семьей и друзьями.
Вверх