Как удерживать нормальные уровни ФА во взрослом возрасте?

Нелегко удерживать низкий уровень ФА во взрослом возрасте. Чтобы управлять уровнем ФА, тебе нужно планировать диету, записывать и контролировать содержание ФА в продуктах, избегать запрещенных продуктов. Чтобы выполнить эти задачи, тебе нужно ясное мышление, контроль и концентрация — и тогда высокий ФА тебе не грозит. В этом также поможет позитивный настрой.

Есть огромный бонус в том, что ты держишь низкий уровень ФА. Навыки, которые ты совершенствуешь для того, чтобы держать низкий уровень ФА каждый день — от математических вычислений ФА в продуктах до самодисциплины, чтобы всегда говорить «Нет» продуктам с высоким содержанием ФА — дают тебе тренировки, полезное и для других сфер жизни. Твердо удерживая низкий уровень ФА, ты покажешь болезни, кто из вас сильнее.

В расчетах диеты тебе также помогут программы для компьютеров и смартфонов, которые можно найти в интернете.

Чем ниже уровень ФА, тем лучше (но не ниже 2 мг%!). Когда уровень ФА низкий, твой мозг будет всегда находиться в лучшем состоянии. Ты будешь лучше думать, разумно планировать и придерживаться советов, которые помогут тебе быть здоровым.