23 октября 2020

Фрукты

Источник информации – немецкая методичка «Nahrwerttabelle fur die Ernahrung bei angeborenen Storungen des Aminosaurenstoffwechsels».

 

В 100г содержится:

Продукты ФА, мг Белки, г Энергия, кКал
Абрикосы 37 0,9 43
Абрикосы сушеные 206 5 238
Абрикосы цукаты (у сахаре) 16 0,4 257
Авокадо 60 1,4 130
Айва 14 0,4 39
Ананас 17 0,5 56
Ананас цукаты 9 0,2 262
Апельсин 27 1 43
Арбуз 21 0,6 38
Банан 44 1,2 90
Банан сушеный 142 3,7 289
Брусника 17 0,3 35
Виноград 17 0,7 70
Вишня 18 0,9 60
Вишня кислая (шпанка) 18 0,9 52
Гранат 27 0,7 75
Грейпфрут 15 0,6 44
Груша 18 0,5 52
Груша сушеная 87 2,3 252
Гуава 3 0,9 34
Дыня 28 0,9 55
Ежевика 46 1,2 36
Изюм 47 2,5 304
Имбирь в сахаре 22 0,5 260
Инжир 36 1,3 63
Инжир в сахаре 16 0,5 265
Инжир сушеный 120 3,5 254
Киви 38 1 54
Клементин 28 0,7 46
Клубника 28 0,8 32
Клюква сушеная 8 0,3 315
Клюква сушеная 52% 30 1,1 251
Агрус 31 0,8 37
Кумкват 26 0,7 68
Лайм 22 0,5 47
Лимон 31 0,7 36
Личи 35 0,9 75
Малина 49 1,3 34
Малина консервированная 40 1 73
Манго 24 0,6 59
Мандарин 30 0,7 50
Маракуйя 91 2,4 64
Мирабель 24 0,7 64
Нектарин 28 0,9 56
Облепиха 89 1,4 86
Окра (бамия) 100 2,1 20
Папайя 20 0,5 32
Персок 23 0,8 41
Персок сушений 90 3 236
Помело 30 0,8 46
Ренклод 25 0,8 58
Слива 19 0,6 45
Слива сушеная 73 2,3 218
Смородина белая 34 0,9 41
Смородина красная 43 1,1 33
Смородина чорная 48 1,3 40
Физалис ягоды 88 2,3 76
Финик 84 2 280
Финик сушеный 51 1,9 278
Хурма 34 0,6 71
Черешня 16 0,9 60
Черника 33 0,6 37
Яблоко 11 0,3 61
Яблуко сушеное 39 1,4 247
Яблочное пюре 9 0,3 51